Внутрішній косий м'яз

Топ вправи

  1. Похила планка
  2. Склоочисник на спині зі згинами ніг
  3. Мертва бджола
  4. Допоміжна планка Копенгагена на колІні
  5. Допоміжне підняття сидячих ніг

Рухи суглобів