Передній вис з напівзігнутими ногами (Half layout front lever)
Дерево навичок
Техніка
- Повисніть на руках і підніміть верхню частину тіла в горизонтальне положення, тримаючи руки повністю прямими.
- Зігніть коліна, але не згинайтеся в кульшових суглобах.
Поради щодо техніки
- Тіло горизонтальне: плечі, таз і коліна на одній лінії.
- Тримайте руки повністю прямими.
- Не дозволяйте верху спини округлюватися.
- Задійте лопатки: спробуйте звести їх, щоб плечі опинилися в нейтральному положенні.