Круговые движения ногами в висе («Вокруг света», Hanging legs circle, Around the world)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в положении Active hang .
- Поднимите ноги через одну сторону вверх, пока стопы не окажутся на уровне рук.
- Опустите их через другую сторону.
- Сделайте одинаковое число кругов в каждую сторону и запишите общее число кругов как повторения.
Советы по технике
- Старайтесь держать плечи максимально раскрытыми.
- Держите плечи активными ( Shoulder depression ).