Викрут у групуванні

Викрут у групуванні (Оберт на 360° у групуванні, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині або кільцях і підтягніть коліна до грудей.
  2. Обертайте тіло назад між руками, доки стопи не будуть спрямовані до підлоги.
  3. Контрольовано виконайте рух у зворотному порядку, щоб повернутися у вис у групуванні.

Поради щодо техніки

  1. Рухайтеся повільно під час переходу, щоб захистити плечі.

Схожі вправи

Обладнання