Віджимання на кільцях з гумкою (Band-assisted rings dip)

М'язи

• Передній пучок дельтоподібного м'яза
• Великий грудний м'яз (ключична частина)
• Триголовий м'яз плеча (довга головка)
• Триголовий м'яз плеча (медіальна головка)
• Триголовий м'яз плеча (латеральна головка)
• Передній зубчастий м'яз
• Нижня частина трапецієподібного м'яза
• Найширший м'яз спини
• Малий грудний м'яз

Техніка

1. Станьте колінами (або стопою) у гумку, закріплену на кільцях, і виконайте Rings dip . Можливо, доведеться поекспериментувати, щоб знайти зручний спосіб закріпити гумку.

Схожі вправи

• Віджимання на кільцях з ногами на підвищенні зігнувшись
• Віджимання на брусах з переходом у задній вис
• Глибокі віджимання
• Зворотні віджимання від лави з ногами на підвищенні
• Утримання в нижній точці віджимань на брусах

Обладнання

• Кільця
• Довга гумка