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Exercices
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Pompe
(Pompe complète, Pushup, Full pushup, Push up)
strength
Progressions
Pompe profonde
Pompe diamant
Pompe hindoue
Pompe pliée de tigre
Pompe pique
Pompes aux anneaux
Pompe large
Pompe basculante
Pompes inclinées sur ballon de stabilité
Pushup lesté
Rangée assise à la poulie
Levier au coude assisté par le pied
Pompe sur les poings
Pushup burpee
T-pushup
Roll burpee
Navy seal burpee
Hand release pushup
Pushup burpee without jump
Régressions
Pompe sur inclinaison
Pompe sur les genoux
Pompes scapulaires
Pompe écartée
Pompes demi-amplitude
Pushup excentrique
Pushup assisté par élastique
Variations
Pompe diamant
Pompe large
Pushup excentrique
Pushup assisté par élastique
Pushup lesté
Pompes avec résistance de bande