Pompes inclinées sur ballon de stabilité (Stability ball incline pushup)
Arbre de compétences
Technique
- Placez vos mains sur un Stability ball et mettez-vous en position de Plank .
- Effectuez un Pushup , en touchant légèrement le ballon avec votre poitrine en bas du mouvement.
Conseils de forme
- Gardez une ligne droite des épaules aux pieds, avec vos Abs engagés et une Pelvic tilt postérieure.
- Gardez vos coudes près du corps lors de la descente ; ne les laissez pas s'écarter.
- Poussez vos épaules vers l'avant en haut du mouvement ( Shoulder protraction ).