ハーフレイアウトフロントレバーレイズ (Half layout front lever raise)
スキルツリー
技術
- Straight-arm hang の姿勢から、股関節はまっすぐに保ったまま膝を曲げます（これが Half-layout position です）。
- 肩甲骨に力を入れ（ Shoulder depression と Shoulder retraction ）、体を引き上げます。
- Half layout front lever の姿勢を通過して Inverted hang の姿勢まで続け、逆の動きで戻ります。
フォームのヒント
- 常に体を Half-layout position に保ちます。
- 腕をまっすぐに保ちます。
- 背中をまっすぐに保ちます。