タックフロントレバーレイズ (Tuck front lever raise)
スキルツリー
技術
- Straight-arm hang の姿勢から、脚を胸に引き寄せて体を丸めます。
- 肩甲骨に力を入れ（ Shoulder depression と Shoulder retraction ）、体を上に引き上げます。
- 常に体を丸めた状態を保ちます。
- Tuck front lever の姿勢を通過して Inverted hang の姿勢まで上げ続け、動きを逆にたどって戻ります。
フォームのヒント
- 常に体を Tuck position に保ちます。
- 腕をまっすぐに保ちます。