ハーフレイアウトフロントレバー

ハーフレイアウトフロントレバー (Half layout front lever)

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スキルツリー

筋肉

技術

腕を完全に伸ばしたままぶら下がり、上半身を水平な位置まで引き上げます。
膝を曲げますが、股関節はまっすぐに保ちます。

フォームのヒント

体は水平にし、肩、腰、膝が一直線になるようにします。
腕は完全にまっすぐに保ちます。
上背部が丸まらないようにします。
肩甲骨に力を入れます。肩甲骨を寄せるようにして、ニュートラルな位置に収めます。

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器具