हेड-असिस्टेड क्रो पोज़

हेड-असिस्टेड क्रो पोज़ (Head-assisted crow pose)

strength
balance

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

अपने सिर को अपने हाथों के सामने नीचे रखें।
अपने घुटनों को अपनी बाहों पर, ठीक कोहनियों के ऊपर रखें।
अपने पैरों को ऊपर उठाएँ, ताकि केवल आपके हाथ और सिर ज़मीन को छू रहे हों।

समान व्यायाम

उपकरण