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व्यायाम
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हेड-असिस्टेड क्रो पोज़
(Head-assisted crow pose)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
स्टर्नोक्लीडोमास्टॉयड
लॉन्गस कैपिटिस
रेक्टस कैपिटिस एंटीरियर
लॉन्गस कॉली
सेमिस्पाइनालिस कैपिटिस
स्प्लेनियस
रेक्टस कैपिटिस पोस्टेरियर मेजर
रेक्टस कैपिटिस पोस्टेरियर माइनर
ऊब्लिकस कैपिटिस सुपीरियर
लॉन्गिसिमस सिविसिस
लॉन्गिसिमस कैपिटिस
ऊपरी ट्रेपेजियस
ऊब्लिकस कैपिटिस इनफिरियर
फ्लेक्सर कार्पी रेडियलिस
फ्लेक्सर कार्पी अल्नारिस
पलमारिस लॉन्गस
एबडक्टर पोलिसिस लॉन्गस
फ्लेक्सर डिज़िटोरम प्रोंफंडस
फ्लेक्सर डिज़िटोरम सुपरफिशिएलिस
फ्लेक्सर पोलिसिस लॉन्गस
समान व्यायाम
क्रो पोज़
फ्रॉग स्टैंड
क्रेन पोज़
फ्लाइंग क्रो पोज़
उड़ान भरी हुई विभाजित मुद्राएँ
उपकरण
निचला धक्का उपकरण
