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व्यायाम
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फ्रॉग स्टैंड
(Frog stand)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
क्रेन पोज़
हेड-असिस्टेड क्रो पोज़
कॉर्ब आसन टिपटो ऑन ब्लॉक
कॉर्ब आसन टिपटो
उड़ान भरी हुई विभाजित मुद्राएँ
उपकरण
निचला धक्का उपकरण
