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व्यायाम
› फ्लाइंग क्रो पोज़
फ्लाइंग क्रो पोज़
(एका पाद बकासन, Flying crow pose, Eka Pada Bakasana)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
समान व्यायाम
सीधे पैरों के साइड क्रो आसन
उड़ान भरी हुई विभाजित मुद्राएँ
मुड़े पैरों के साइड क्रो आसन
वन-लेग क्रो पोज़
हींल हुक के साथ कंधा दबाने की स्थिति
उपकरण
निचला धक्का उपकरण