Calistree
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व्यायाम
› भालू-कर्कट रोल
भालू-कर्कट रोल
(अंडरस्विच, Bear-Crab roll, Underswitch)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
एन्टीरियर डेल्टॉइड
इंफ्रास्पिनेटस
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
समान व्यायाम
साइड किक-थ्रू
बिच्छू
प्लैंक कंधा घेरे
फ्लो IYTW
लटके हुए प्लैंक शोल्डर सर्कल्स
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
