इंफ्रास्पिनेटस

शीर्ष व्यायाम

1. बैंडेड एक्सटरनल शोल्डर रोटेशन
2. स्केयरक्रो आर्म्स
3. एलवाईटीडब्ल्यू
4. साइड-लाइंग शोल्डर बाहरी रोटेशन
5. बैंड शोल्डर बाहरी रोटेशन

संधि गतियाँ

• कंधा अपवर्जन
• कंधे का बाहरी घूर्णन
• कंधे का क्षैतिज अपहरण