कंधे का बाहरी घूर्णन

कंधे का बाहरी घूर्णन - संयुक्त details, related exercises, and more.

मांसपेशियाँ शामिल हैं

शीर्ष व्यायाम

  1. आर्म स्क्रू स्ट्रेच
  2. बैंडेड एक्सटरनल शोल्डर रोटेशन
  3. स्केयरक्रो आर्म्स
  4. साइड-लाइंग शोल्डर बाहरी रोटेशन
  5. बैंड शोल्डर बाहरी रोटेशन