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व्यायाम
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झूलते हुए रिंग्स सहारा
(Swinging rings support)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
समान व्यायाम
रिंग्स डिप
पेलिकन कर्ल एक्ससेंट्रिक
असिस्टेड रिंग्स मसल-अप
वेटेड रिंग्स डिप
बैंड-असिस्टेड रिंग्स डिप
उपकरण
रिंग्स
