Incline rings pushup से शुरू करें, रिंग्स से आगे बढ़ें और नियंत्रित तरीके से खुद को नीचे करना जारी रखें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को फैलाते हुए जब तक वे पूरी तरह से सीधी न हो जाएं।
जोखिम
एक्सेंट्रिक ट्रेनिंग आपके शरीर को उसकी सीमाओं तक तेज़ी से धकेल सकता है; बहुत कम मात्रा (एक बार में 1-2 रेप्स) से शुरू करें और सावधानी से आगे बढ़ें।
