रिंग्स हेफेस्टो (Rings Hefesto)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings support स्थिति से शुरुआत करें।
- नियंत्रण के साथ खुद को रिंग्स के पीछे नीचे लाएं जब तक कि आपकी भुजाएं आपकी पीठ के पीछे और ऊपर पूरी तरह सीधी न हो जाएं।
- रिंग्स छोड़ने से पहले German hang की अंतिम स्थिति को बनाए रखें।
फॉर्म टिप्स
- Abs को कसकर रखें और पैरों को सीधा रखें
- रिंग्स को अपने शरीर के पास पकड़ें
जोखिम
- बाइसेप्स और कंधे में खिंचाव का उच्च जोखिम।