مساحة الزجاج المنكمشة من التعلق

مساحة الزجاج المنكمشة من التعلق (Hanging tuck windshield wiper)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. تعلّق من البار أو الحلقات واسحب ركبتيك المثنيتين للأعلى في وضعية فرونت ليفر منكمش.
  2. قم بتدوير وركيك وساقيك من جانب إلى آخر، مثل ماسحة الزجاج الأمامي.
  3. حافظ على التحكم وتجنب استخدام الزخم.

نصائح الأداء

  1. حافظ على كتفيك للأسفل وظهرك مستوياً بمحاذاة مستوى وهمي.

تمارين مشابهة

المعدات