Передній вис (Front lever)
Дерево навичок
Техніка
- Повисніть на руках і підніміть тіло в горизонтальне положення, тримаючи руки повністю прямими.
Поради щодо техніки
- Тіло горизонтальне: плечі, таз, коліна й стопи на одній лінії.
- Тримайте руки повністю прямими.
- Не дозволяйте верху спини округлюватися.
- Задійте лопатки: спробуйте звести їх, щоб плечі опинилися в нейтральному положенні.