Візьміться за перекладину однією рукою, а другою за гумку, закріплену на перекладині.
Підтягніться, намагаючись якомога менше допомагати собі гумкою.
Повторіть на обидва боки.
Гумка допомагає зручно й недорого, але точно відстежити, скільки допомоги ви отримуєте, важко: рівень допомоги сильно залежить від того, як далеко від точки кріплення ви беретеся за гумку й як низько її тягнете. Щоб зменшити невизначеність, завжди використовуйте гумку однаково.
Поради щодо техніки
Починайте з повністю випрямленої робочої руки й закінчуйте з повністю зігнутою рукою та головою над перекладиною.
Контролюйте опускання на всій амплітуді; не провалюйтеся в нижнє положення.
