Кругові рухи ногами у висі («Навколо світу», Hanging legs circle, Around the world)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Active hang .
- Підніміть ноги через один бік угору, доки стопи не опиняться на рівні рук.
- Опустіть їх через інший бік.
- Виконайте однакову кількість кіл в обидва боки й запишіть загальну кількість кіл як повторення.
Поради щодо техніки
- Намагайтеся тримати плечі максимально розкритими.
- Тримайте плечі активними ( Shoulder depression ).