Кругові рухи колінами у висі («Навколо світу» в групуванні, Hanging tuck circle, Around the world tucked)
Дерево навичок
Техніка
- Повисніть на перекладині або кільцях на прямих руках.
- Зігніть коліна й підтягніть ноги до грудей, повертаючи таз в один бік
- Контрольовано опустіть ноги, повертаючи їх через інший бік
- Виконайте однакову кількість кіл у кожен бік.
Поради щодо техніки
- Намагайтеся весь час тримати коліна підтягнутими.
- Тримайте плечі активними ( Shoulder depression ).