Wiosłowanie z fałszywym chwytem (False grip row)

Mięśnie

• Mięsień obły mniejszy
• Mięsień obły większy
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny środkowy
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień równoległoboczny większy
• Trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka
• Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka
• Mięsień dłoniowy długi
• Mięsień odwodziciel długi kciuka
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Wykonaj Horizontal row , utrzymując dłonie w pozycji False grip .

Podobne ćwiczenia

• Chwyt fałszywy w zgięciu ramienia
• Podciąganie na taśmach
• Wiosłowanie w opadzie
• Wiosłowanie strzałą z ręką wewnątrz na kółkach
• Archerowe wierszowanie

Sprzęt

• Kółka