Mięsień dłoniowy długi

Najlepsze ćwiczenia

1. Zginanie nadgarstków z obciążeniem
2. Rozciąganie nadgarstków w klęku
3. Unoszenie dłoni w klęku
4. Pozycja wrony z oparciem głowy
5. Pulsowanie palcami

Ruchy stawów

• Zgięcie nadgarstka