Zacznij w pozycji Tuck front lever , w zwisie na kółkach gimnastycznych lub drążku (kółka są lepsze w tym ćwiczeniu, bo możesz przesuwać się między nimi, zamiast ograniczać się przez drążek do dolnej części ruchu).
Utrzymując plecy równolegle do podłoża, pociągnij rękami i cofnij łokcie, aby unieść się jak najwyżej.
