Podpór na huśtających się kółkach (Swinging rings support)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień piersiowy mniejszy
• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień obły mniejszy
• Mięsień obły większy
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny środkowy
• Mięsień równoległoboczny większy
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)

Technika

1. Zacznij w podporze na kółkach (nad kółkami, proste ręce).
2. Bujaj ciało do przodu i do tyłu, starając się na końcu każdego wychylenia unieść je wyżej.
3. Utrzymuj ciało prosto.

Podobne ćwiczenia

• Dipy na kółkach
• Ekscentryczne pelican curl
• Pompki na kółkach
• Muscle-up na kółkach z asystą
• Dipy na kółkach z gumą

Sprzęt

• Kółka