Zacznij jak w ćwiczeniu Incline rings pushup , zejdź poniżej poziomu kółek i dalej opuszczaj się w kontrolowany sposób, powoli prostując ręce, aż będą całkowicie proste.
Zagrożenia
Trening ekscentryczny może szybko doprowadzić ciało do granic możliwości; zacznij od bardzo małej objętości (1–2 powtórzenia naraz) i ostrożnie zwiększaj trudność.
