Krążenia nóg w zwisie (Around the world, Hanging legs circle)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Active hang .
- Unieś nogi bokiem, po jednej stronie, aż do samej góry, tak by stopy znalazły się na wysokości dłoni.
- Opuść je drugą stroną.
- Wykonaj tyle samo kół w obu kierunkach i jako powtórzenia zapisz łączną liczbę kół.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się utrzymywać barki jak najbardziej otwarte.
- Trzymaj barki aktywne ( Shoulder depression ).