Palce do drążka jednorącz

Palce do drążka jednorącz (Unoszenie nóg do dłoni w zwisie jednorącz, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiśnij na drążku na jednej ręce.
  2. Napnij Abs i unieś proste nogi.
  3. Kontynuuj, aż stopy dotkną drążka przy dłoni.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Stabilizuj tułów, napinając Core , aby się nie obracać.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt