Calistree
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व्यायाम
› डाउनवर्ड डॉग
डाउनवर्ड डॉग
(अधोमुख श्वानासन, Downward dog, Adho Mukha Svanasana)
flexibility
प्रगति
एक-पैर नीचे की ओर कुत्ता
डाउनवर्ड डॉग स्क्वाट
सूर्य नमस्कार ए
सूर्य नमस्कार बी
सूर्य नमस्कार ए सरलित
सूर्य नमस्कार बी सरलित
मून सैल्यूटेशन A
मून सैल्यूटेशन B
चेयर एंड वॉरियर्स
डाउनवर्ड डॉग टू उपवर्ड डॉग
प्रतिगमन
विस्तारित पप्पी पोज़
दीवार पुलओवर
दीवार शोल्डर फ्लेक्शन स्ट्रेच
