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व्यायाम
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सूर्य नमस्कार ए सरलित
(Sun salutation A simplified)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
सेराटस एन्टीरियर
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सूर्य नमस्कार बी सरलित
सूर्य नमस्कार ए
फ्रंट किक-थ्रू टू वन-लेग्ड डॉग
बैठा हुआ स्ट्रैडल कंप्रेशन
सूर्य नमस्कार बी
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
