Calistree
›
تمرينان
› تمرين الضغط
تمرين الضغط
(الضغط الكامل, الضغط, Pushup, Full pushup, Push up)
strength
تقدمات
تمرين الضغط العميق
تمرين الضغط الماسي
تمرين الضغط الهندي
تمرين الضغط بزاوية النمر
الضغط المائل
تمرين الضغط بالحلقات
ضغط الأكتاف واسع
تمرين الضغط المتمايل
تمرين ضغط منحدر باستخدام الكرة الثابتة
تمرين الضغط مع الأوزان
رافعة الكوع بالقدم المساعدة
تمرين الضغط بالمفاصل
Pushup burpee
T-pushup
Roll burpee
Navy seal burpee
Hand release pushup
Pushup burpee without jump
تراجعات
تمرين الضغط المائل
تمرين الضغط للركبة
تمرين الضغط الكتفي
تمرين ضغط ممدود
تمرين الضغط النصف
تمرين الضغط الإكسنتريكي
تمرين الضغط بمساعدة الشريط
تنويعات
تمرين الضغط الماسي
ضغط الأكتاف واسع
تمرين الضغط الإكسنتريكي
تمرين الضغط بمساعدة الشريط
تمرين الضغط مع الأوزان
ضغط مع مقاومة شريط
