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Perro hacia abajo (Downward dog, Adho Mukha Svanasana)

flexibility

Progresiones

Perro hacia abajo a una pierna
Cuclillas de perro boca abajo
Salutación al sol A
Salutación al sol B
Salutación al sol A simplificada
Salutación al sol B simplificada
Salutación a la luna A
Salutación a la luna B
Silla y Guerreros
Perro mirando hacia abajo a perro mirando hacia arriba

Regresiones

Postura del cachorro extendido
Pullover con pared
Estiramiento de flexión de hombros en la pared