Estiramiento de flexión de hombros en la pared (Estiramiento dorsal en la pared, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)

Técnica

1. Párate frente a una pared a un paso de distancia.
2. Apoya las palmas de tus manos planas en la pared ligeramente por encima de la altura de los hombros.
3. Empuja tu pecho hacia el suelo mientras mantienes los brazos rectos para abrir tus hombros.

Consejos de forma

1. Mantén tus Abs contraídos y mantén una Pelvic tilt posterior.
2. Evita arquear tu espalda baja durante el estiramiento.

Ejercicios similares

• Saludo hacia arriba
• Estiramiento de flexión de un brazo en la pared
• Pino de antebrazos, en pared
• Elevación estática en I acostado
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Equipo

• Pared libre