Estiramiento de flexión de hombros en la pared (Estiramiento dorsal en la pared, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)

Técnica

1. Párate frente a una pared a un paso de distancia.
2. Apoya las palmas de tus manos planas en la pared, ligeramente por encima de la altura de los hombros.
3. Empuja tu pecho hacia abajo, hacia el suelo, manteniendo los brazos rectos para abrir los hombros.

Consejos de forma

1. Mantén tus Abs contraídos y mantén una Pelvic tilt posterior.
2. Evita arquear la parte baja de tu espalda durante el estiramiento.

Ejercicios similares

• Estiramiento de flexión de un brazo en la pared
• Saludo hacia arriba
• Pino de antebrazos, en pared
• Postura del cachorro extendido
• Elevación estática en I acostado

Equipo

• Pared libre