Saludo hacia arriba (Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)

Técnica

1. De pie con los pies juntos y las piernas activas, los brazos descansando a los lados con las palmas mirando hacia adentro.
2. Inhala y eleva los brazos hacia los lados y hacia arriba hasta que se junten las palmas.
3. Mira hacia los pulgares mientras las manos se juntan.
4. Exhala para bajar los brazos de vuelta a la posición inicial.

Consejos de forma

1. Extiende a través de las yemas de los dedos a medida que te mueves, activando los brazos por completo con el movimiento.
2. Si tienes los hombros tensos, no juntes las manos arriba, sino más bien llévalas directamente hacia arriba.

Ejercicios similares

• Estiramiento de flexión de hombros en la pared
• Pullover con pared
• Elevación estática en I acostado
• Postura del cachorro extendido
• Estiramiento de tríceps tras cabeza

Equipo

• Suelo (de pie)