Pullover con pared (Wall pullover, Wall shoulder flexion)

Técnica

1. Coloca tus manos en una pared y párate a un paso de ella, para ejercer cierta presión en tus manos.
2. Empuja tu pecho hacia abajo lo más bajo posible manteniendo los brazos rectos, para abrir tu pecho y hombros.

Consejos de forma

1. Evita arquear la espalda baja: mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

• Deslizamiento de brazos por pared
• Saludo hacia arriba
• Elevaciones de brazos en pared
• Elevación en I acostado
• Estiramiento de flexión de un brazo en la pared

Equipo

• Pared libre