Pullover con pared (Wall pullover, Wall shoulder flexion)

Técnica

1. Coloque las manos en una pared y párese a un paso de ella, para ejercer algo de presión sobre las manos.
2. Empuja el pecho hacia abajo lo más bajo posible mientras mantienes los brazos rectos, para abrir el pecho y los hombros.

Consejos de forma

1. Evita arquear la parte baja de la espalda: mantén la Abs contraída y la parte posterior Pelvic tilt .

Ejercicios similares

• Elevaciones de brazos en pared
• Saludo hacia arriba
• Elevación en I acostado
• Deslizamiento de brazos por pared
• Estiramiento de flexión de un brazo en la pared

Equipo

• Pared libre