Estiramiento de flexión de un brazo en la pared (Estiramiento dorsal de un brazo en la pared, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Técnica

1. Ponte de pie frente a una pared y coloca una mano plana en la pared a la altura de la cabeza.
2. Inclínate hacia adelante para bajar el pecho hacia el suelo mientras mantienes el brazo recto.
3. Respira en el estiramiento para abrir la articulación del hombro.

Consejos de forma

1. Mantén el brazo recto

Ejercicios similares

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Equipo

• Pared libre