Estiramiento de tríceps tras cabeza (Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)

Técnica

1. Dobla un brazo y colócalo detrás de tu cabeza.
2. Tira de ese codo con tu otra mano para bajarlo.

Consejos de forma

1. Puedes intensificar ligeramente el estiramiento inclinándote lateralmente hacia el lado no activo.
2. Mantén el pecho abierto para empujar tu hombro y brazo hacia atrás.
3. Evita flexionar el cuello dejando que el brazo empuje sobre tu cabeza: en su lugar, resístelo empujando tu cabeza hacia atrás contra tu brazo para intensificar el estiramiento.

Ejercicios similares

• Saludo hacia arriba
• Flexión y extensión del brazo
• Círculos con los codos
• Círculos opuestos con los brazos
• Batidor de huevo de brazos

Equipo

• Suelo (de pie)