Estiramiento de tríceps tras cabeza (Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)

Técnica

1. Dobla un brazo y colócalo detrás de tu cabeza.
2. Tira de ese codo con tu otra mano para empujarlo hacia abajo.

Consejos de forma

1. Puedes intensificar ligeramente el estiramiento inclinándote lateralmente hacia el lado no activo.
2. Mantén el pecho abierto para empujar tu hombro y brazo hacia atrás.
3. Evita flexionar el cuello dejando que el brazo empuje tu cabeza: en su lugar, resiste empujando tu cabeza hacia atrás contra tu brazo para intensificar el estiramiento.

Ejercicios similares

• Saludo hacia arriba
• Círculos con los codos
• Flexión y extensión del brazo
• Círculos con los brazos
• Estiramiento de flexión de hombros en la pared

Equipo

• Suelo (de pie)