Círculos opuestos con los brazos (Opposite arm circles)

Técnica

1. Párate con los pies al ancho de los hombros y haz círculos verticales grandes con los brazos estirados.
2. Gira un brazo hacia adelante mientras el otro gira hacia atrás.
3. Cambia de dirección; cada rotación cuenta como una repetición.

Consejos de forma

1. Estira el brazo completamente hacia atrás.
2. La coordinación requiere algunos intentos para aprenderse: comienza lentamente.
3. Evita arquear la espalda cuando los brazos vayan hacia atrás.

Ejercicios similares

• Flexión y extensión del brazo
• Encogimientos de hombros de pie
• Círculos escapulares de pie
• Estiramiento de pecho de pie
• Tocar el cielo y la tierra

Equipo

• Suelo (de pie)