Estiramiento de pecho de pie (Standing chest stretch)

Técnica

1. Párate con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos estirados hacia los lados paralelos al suelo
2. Extiende tu columna torácica e intenta llevar tus brazos lo más atrás posible
3. Gira las manos para que las palmas miren hacia atrás
4. Siente el estiramiento en tu pecho

Consejos de forma

1. Mantén tu hombro jalado hacia abajo y hacia atrás.

Ejercicios similares

• Gato-vaca de pie
• Tocar el cielo y la tierra
• Flexión y extensión del brazo
• Cruce de brazos
• Rotación del tronco con balanceo del brazo

Equipo

• Suelo (de pie)