Estiramiento de pecho de pie (Standing chest stretch)

Técnica

1. Párate con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos extendidos hacia los lados, paralelos al suelo
2. Extiende la columna torácica e intenta llevar los brazos lo más atrás posible
3. Gira las manos para que las palmas miren hacia atrás
4. Siente el estiramiento en el pecho

Consejos de forma

1. Mantén tu hombro bajado y hacia atrás.

Ejercicios similares

• Gato-vaca de pie
• Tocar el cielo y la tierra
• Cruce de brazos
• Rotación del tronco con balanceo del brazo
• Flexión y extensión del brazo

Equipo

• Suelo (de pie)