Cruce de brazos (Arm crossover, Horizontal shoulder adduction abduction, Horizontal arms inside outside)

Técnica

1. Párate derecho.
2. Balancea tus brazos en un plano más o menos horizontal, dejando que se crucen uno sobre el otro delante de ti, y luego balancéalos hacia atrás, acercándose entre sí.

Consejos de forma

1. Alterna entre cruzarlos con el brazo derecho por encima y el brazo izquierdo por encima.
2. Intenta tocar tus manos detrás de tu espalda si es posible.

Ejercicios similares

• Rotación del tronco con balanceo del brazo
• Molino de viento
• Estiramiento de pecho de pie
• Estiramiento de hombro posterior parado
• Deslizamiento de brazos por pared

Equipo

• Suelo (de pie)