Cruce de brazos (Arm crossover, Horizontal shoulder adduction abduction, Horizontal arms inside outside)

Técnica

1. Párate derecho.
2. Balancea los brazos en un plano más o menos horizontal, dejando que se crucen uno sobre el otro frente a ti, y luego balancea detrás de ti uno hacia el otro.

Consejos de forma

1. Alterna entre cruzarlos con el brazo derecho encima y el brazo izquierdo encima.
2. Trata de tocarte las manos detrás de la espalda si es posible.

Ejercicios similares

• Rotación del tronco con balanceo del brazo
• Molino de viento
• Estiramiento de pecho de pie
• Deslizamiento de brazos por pared
• Estiramiento de pectoral en pared

Equipo

• Suelo (de pie)