Molino de viento (Windmill)

Técnica

1. Párate con los pies bien separados y los brazos extendidos hacia los lados.
2. Inclínate desde la cadera y gira el torso para tocar un pie con la mano opuesta, mientras el otro brazo se extiende hacia el techo.
3. Regresa a la posición de pie y repite del otro lado, alternando.

Consejos de forma

1. Mantén ambos brazos estirados y alineados con los hombros.
2. Dobla ligeramente las rodillas si no puedes alcanzar tu pie con las piernas estiradas.

Ejercicios similares

• Codos a las rodillas
• Sentadilla de arquero con rotaciones de molino
• Rotación del tronco con balanceo del brazo
• Caminata del oso
• Saltos rotando

Equipo

• Suelo (de pie)