Saltos rotando (Jumping trunk twists, Jump hip rotation)

Músculos

• Gastrocnemio
• Sóleo

Técnica

1. Párate con los pies al ancho de las caderas, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos extendidos hacia los lados a la altura del pecho.
2. Salta ligeramente y gira las caderas y las piernas hacia un lado mientras la parte superior del cuerpo y los brazos giran hacia el lado contrario.
3. En el siguiente salto, cambia de lado y continúa alternando con un ritmo rápido.

Consejos de forma

1. Mantén los saltos pequeños y aterriza suavemente sobre las puntas de los pies: el giro proviene de la cintura.

Ejercicios similares

• Jumping Jacks hacia adelante
• Soldaditos locos hacia adelante
• Soldaditos locos hacia atrás
• Soldaditos locos hacia los lados
• Jumping jacks

Equipo

• Suelo (de pie)