Codos a las rodillas (Knee to elbow trunk twists)

Técnica

1. Párate con los pies al ancho de las caderas y las manos detrás de la cabeza, con los codos hacia afuera.
2. Levanta una rodilla mientras giras el torso para llevar el codo opuesto hacia abajo hasta tocarla.
3. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado, alternando.

Consejos de forma

1. Mantén la espalda recta: lleva la rodilla hacia el codo en lugar de encorvarte hacia adelante para alcanzarlo.

Ejercicios similares

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• Gateo
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Equipo

• Suelo (de pie)