Este ejercicio combina Twisting arm circles con Deep archer squat ; consulta estos dos ejercicios para los detalles de la forma.
Realiza un Twisting arm circles y cuando un brazo baja hacia un lado, dobla la pierna opuesta.
El movimiento de los brazos debe detenerse abruptamente cuando llegues a la parte inferior del Deep archer squat , con el brazo inferior apuntando hacia el pie de la pierna estirada, y el otro brazo apuntando hacia arriba en la dirección opuesta.
Luego invierte el movimiento de los brazos para hacer el otro lado y sigue alternando.
