Gato-vaca de pie (Standing cat cow)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y las manos apoyadas en tus rodillas ligeramente flexionadas.
- Inhala mientras arqueas la espalda y miras hacia arriba.
- Exhala mientras redondeas la columna y llevas la barbilla hacia el pecho.
Consejos de forma
- Concéntrate en mover un segmento de tu columna vertebral a la vez.