Perro hacia abajo a una pierna (One-leg downward dog, Eka Pada Adho Mukha Svanasana)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde la posición de Downward dog , levanta una pierna recta hacia arriba y atrás, extendiendo a través del dedo gordo del pie.
- Suelta y repite del otro lado.
Consejos de forma
- Mantén el peso distribuido uniformemente entre ambas manos y el pie de apoyo.
- Mantén las caderas niveladas: no dejes que la cadera de la pierna extendida se eleve.
- No dejes que los hombros se hundan o se inclinen hacia un lado.
- Siente la estabilidad en el core del cuerpo, llevando la caja torácica hacia la columna y los hombros activados.