Postura del delfín a una pierna (One-leg dolphin hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en un Dolphin Pose : forma una pirámide con tu cuerpo, con los antebrazos y los pies en el suelo.
  2. Levanta una pierna recta y trata de formar una línea recta desde la pierna hasta los codos.
  3. Mantenga esa posición durante un tiempo, luego repita en el otro lado.

Consejos de forma

  1. Intenta mantener los hombros abiertos tanto como sea posible ( Shoulder flexion backward ).

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