Postura del delfín a una pierna

Postura del delfín a una pierna (One-leg dolphin hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una Dolphin Pose : forma una pirámide con tu cuerpo, con los antebrazos y los pies en el suelo.
  2. Levanta una pierna recta hacia arriba y busca formar una línea recta desde tu pierna hasta tus codos.
  3. Mantén esa posición por tiempo, luego repite del otro lado.

Consejos de forma

  1. Intenta mantener tus hombros abiertos lo más posible ( Shoulder flexion backward ).

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